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蔡蟲蟲
台中
ID 361833
18 位追隨者
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蔡蟲蟲
174.2 km
|
07:14:51
|
24.0 km/h
日期:
2020-07-25 04:51
-
總爬升:
1633 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2485 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'43"
(16'43")
18.00 (-17.64)
5000 / 5000
2
11'50"
(28'34")
25.35 (-10.29)
5000 / 10000
3
10'16"
(38'51")
29.27 (-6.38)
5000 / 15000
4
10'06"
(48'57")
29.75 (-5.89)
5000 / 20000
5
11'46"
(01:00'43")
25.53 (-10.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'48"
(01:13'32")
23.53 (-12.11)
5000 / 30000
7
10'29"
(01:24'01")
28.80 (-6.84)
5000 / 35000
8
12'53"
(01:36'54")
23.38 (-12.27)
5000 / 40000
9
11'10"
(01:48'05")
26.87 (-8.78)
5000 / 45000
10
11'08"
(01:59'13")
27.07 (-8.58)
5000 / 50000
11
13'52"
(02:13'05")
21.69 (-13.96)
5000 / 55000
12
10'30"
(02:23'36")
28.57 (-7.07)
5000 / 60000
13
08'27"
(02:32'03")
35.64
5000 / 65000
14
12'57"
(02:45'01")
23.23 (-12.42)
5000 / 70000
15
13'20"
(02:58'22")
22.50 (-13.14)
5000 / 75000
16
10'13"
(03:08'35")
29.51 (-6.14)
5000 / 80000
17
12'52"
(03:21'28")
23.38 (-12.27)
5000 / 85000
18
14'27"
(03:35'55")
20.81 (-14.83)
5000 / 90000
19
12'28"
(03:48'24")
24.16 (-11.48)
5000 / 95000
20
23'16"
(04:11'40")
12.90 (-22.74)
5000 / 100000
21
09'40"
(04:21'21")
31.03 (-4.61)
5000 / 105000
22
08'44"
(04:30'06")
34.62 (-1.03)
5000 / 110000
23
10'10"
(04:40'17")
29.51 (-6.14)
5000 / 115000
24
14'42"
(04:54'59")
20.45 (-15.19)
5000 / 120000
25
09'38"
(05:04'38")
31.30 (-4.34)
5000 / 125000
26
10'32"
(05:15'10")
28.57 (-7.07)
5000 / 130000
27
12'03"
(05:27'13")
25.00 (-10.64)
5000 / 135000
28
16'18"
(05:43'32")
18.46 (-17.18)
5000 / 140000
29
11'12"
(05:54'44")
26.87 (-8.78)
5000 / 145000
30
12'05"
(06:06'50")
24.83 (-10.82)
5000 / 150000
31
13'04"
(06:19'54")
23.08 (-12.57)
5000 / 155000
32
08'54"
(06:28'49")
33.96 (-1.68)
5000 / 160000
33
11'39"
(06:40'29")
25.90 (-9.74)
5000 / 165000
34
14'38"
(06:55'07")
20.57 (-15.07)
5000 / 170000
35
19'43"
(07:14'51")
12.90 (-22.74)
4239 / 174239
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
594.90 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Apo
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 129~ 169
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
2.2 %
2
23.5
-4.0 %
3
24.3
2.8 %
4
9.1
-1.2 %
5
26.3
1.0 %
6
24.2
1.4 %
7
24.8
1.3 %
8
26.1
1.0 %
9
25.0
3.0 %
10
26.7
1.2 %
11
27.5
-0.9 %
12
28.1
1.0 %
13
30.0
-0.1 %
14
28.1
-0.1 %
15
32.7
-0.4 %
16
27.9
-0.6 %
17
31.3
1.0 %
18
31.0
1.0 %
19
29.0
1.0 %
20
29.5
1.0 %
21
27.5
1.0 %
22
27.3
1.2 %
23
25.0
1.3 %
24
25.5
1.8 %
25
22.8
2.6 %
26
23.2
2.1 %
27
18.6
3.0 %
28
16.8
-3.6 %
29
30.3
-2.0 %
30
41.4
-1.1 %
31
32.1
-0.6 %
32
32.4
-1.2 %
33
31.9
-0.9 %
34
27.5
-0.4 %
35
22.2
1.2 %
36
18.8
1.7 %
37
25.2
1.3 %
38
28.8
1.8 %
39
24.3
2.2 %
40
2.4
-1.4 %
41
24.2
-1.4 %
42
23.7
1.7 %
43
22.0
2.6 %
44
31.0
-1.8 %
45
40.0
-2.0 %
46
31.0
-1.2 %
47
26.5
-0.9 %
48
25.0
1.4 %
49
26.3
-0.2 %
50
26.7
2.0 %
51
25.7
1.2 %
52
23.1
1.6 %
53
20.3
2.3 %
54
7.7
-2.0 %
55
26.7
-0.8 %
56
28.3
-0.8 %
57
25.9
-0.7 %
58
33.0
-0.8 %
59
35.3
-1.3 %
60
23.4
-0.5 %
61
41.9
-2.0 %
62
40.4
-1.1 %
63
39.1
-1.1 %
64
37.1
-0.4 %
65
13.4
1.5 %
66
25.0
1.7 %
67
27.3
1.3 %
68
30.5
1.2 %
69
25.0
2.6 %
70
15.0
4.7 %
71
12.5
3.5 %
72
16.5
2.3 %
73
29.0
-2.1 %
74
42.4
-4.2 %
75
42.4
-4.5 %
76
37.9
-3.3 %
77
30.3
-1.4 %
78
25.2
-0.4 %
79
28.6
1.0 %
80
27.5
1.2 %
81
20.1
2.4 %
82
23.8
-1.4 %
83
19.3
-0.1 %
84
28.8
1.0 %
85
27.7
1.5 %
86
19.3
2.3 %
87
22.8
-0.9 %
88
1.5
4.3 %
89
20.6
-1.4 %
90
20.7
2.0 %
91
23.8
2.8 %
92
27.1
-0.6 %
93
26.1
1.4 %
94
21.1
3.0 %
95
23.2
2.0 %
96
20.2
4.8 %
97
13.0
5.0 %
98
11.7
5.0 %
99
9.9
6.9 %
100
13.4
2.9 %
101
11.0
-4.2 %
102
514.3
-0.1 %
103
5.7
-0.8 %
104
45.6
-6.2 %
105
45.6
-6.2 %
106
42.4
-4.4 %
107
50.0
-5.0 %
108
45.0
-5.9 %
109
39.6
-6.2 %
110
18.4
1.0 %
111
26.7
2.1 %
112
31.3
-1.6 %
113
30.5
-0.8 %
114
28.8
1.8 %
115
30.5
-1.1 %
116
23.2
2.0 %
117
22.4
3.3 %
118
1.0
7.2 %
119
6.8
-3.9 %
120
31.9
-3.0 %
121
32.4
-1.7 %
122
35.3
-1.1 %
123
20.9
2.2 %
124
42.4
-2.7 %
125
33.0
-1.5 %
126
31.3
-2.0 %
127
30.8
1.7 %
128
31.3
2.0 %
129
26.7
-1.7 %
130
24.0
4.3 %
131
29.3
-1.2 %
132
27.9
1.4 %
133
34.3
-2.2 %
134
20.6
2.7 %
135
3.0
1.2 %
136
28.3
-2.6 %
137
9.9
-1.9 %
138
17.1
4.7 %
139
26.9
-3.0 %
140
25.2
2.2 %
141
35.0
-2.2 %
142
31.3
2.3 %
143
20.8
4.0 %
144
28.3
-2.1 %
145
23.4
8.7 %
146
8.5
-3.8 %
147
25.9
2.7 %
148
26.9
-2.2 %
149
30.5
-1.4 %
150
23.7
1.2 %
151
25.2
1.2 %
152
32.1
-1.1 %
153
30.0
-0.9 %
154
1.5
-0.7 %
155
18.9
3.2 %
156
34.3
-1.1 %
157
33.3
-0.8 %
158
34.0
-0.5 %
159
37.1
-1.1 %
160
30.3
-1.4 %
161
21.2
3.3 %
162
31.6
-1.3 %
163
17.0
3.8 %
164
34.6
4.5 %
165
36.4
-4.4 %
166
22.9
-2.9 %
167
28.1
1.5 %
168
22.6
5.0 %
169
18.5
2.5 %
170
15.0
4.5 %
171
15.3
10.2 %
172
7.1
7.6 %
173
13.3
3.3 %
174
17.1
2.8 %
174.2
19.2
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
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上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
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1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
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7.5 km
|
00:42:25
|
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0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
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12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
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|
00:36:27
|
08:28/km
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10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
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|
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|
00:00/100m
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0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
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的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
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|
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|
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|
05:25:18
|
20.6 km/h
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06:19:46
|
12.8 km/h
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|
14.0 km/h
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8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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|
01:21:09
|
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172.1 km
|
09:36:02
|
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10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
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12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
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台中阿森
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10.2 km
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00:51:50
|
05:06/km
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