14.0 km | 01:02:51 | 04:28/km日期: 2020-08-05 04:59 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 11336 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 04'51" / 04'45" / 04'37" / 04'30" / 04'34" / 04'30" / 04'27" / 04'26" / 04'17" / 04'17" / 04'19" / 04'18" / 04'26" / 04'14" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'38") | 1009 / 1009 | 175 / 118 |
2 | | 04'43" (+00'32") | 1006 / 2015 | 178 / 118 |
3 | | 04'35" (+00'24") | 1004 / 3020 | 178 / 122 |
4 | | 04'30" (+00'19") | 1009 / 4029 | 180 / 122 |
5 | | 04'31" (+00'20") | 1006 / 5036 | 180 / 122 |
6 | | 04'28" (+00'17") | 1009 / 6045 | 181 / 122 |
7 | | 04'24" (+00'13") | 1009 / 7054 | 181 / 125 |
8 | | 04'21" (+00'10") | 1005 / 8059 | 180 / 126 |
9 | | 04'17" (+00'06") | 1011 / 9071 | 182 / 128 |
10 | | 04'17" (+00'06") | 1011 / 10082 | 182 / 128 |
11 | | 04'14" (+00'03") | 1007 / 11090 | 181 / 129 |
12 | | 04'17" (+00'06") | 1002 / 12093 | 183 / 126 |
13 | | 04'33" (+00'22") | 1009 / 13103 | 180 / 121 |
14 | | 04'11" | 1002 / 14106 | 179 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 365.34 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'45" | 00:09'36" |
3 | 04'37" | 00:14'13" |
4 | 04'30" | 00:18'43" |
5 | 04'34" | 00:23'17" |
6 | 04'30" | 00:27'47" |
7 | 04'27" | 00:32'14" |
8 | 04'26" | 00:36'40" |
9 | 04'17" | 00:40'57" |
10 | 04'17" | 00:45'14" |
11 | 04'19" | 00:49'33" |
12 | 04'18" | 00:53'51" |
13 | 04'26" | 00:58'17" |
14 | 04'14" | 01:02'31" |
14.0 | 08'11" | 01:02'51" |