11.4 km | 01:55:02 | 10:06/km日期: 2020-08-04 05:04 - 平均心率: 68 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 05'58" / 03'06" / 01'42" / 12'01" / 390'32" / 00'02" / 07'18" / 03'54" / 33'21" / 11'10" / 00'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'56" (+08'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'05" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 01'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+05'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'22" (+11'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'16" (+11'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'49" (+16'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'45" (+02'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'15" (+12'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'52" (+11'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'07" (+11'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'06" (+11'24") | 372 / 11372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 156.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 03'06" | 00:09'04" |
3 | 01'42" | 00:10'46" |
4 | 12'01" | 00:22'47" |
5 | 390'32" | 06:53'19" |
6 | 00'02" | 06:53'21" |
7 | 07'18" | 07:00'39" |
8 | 03'54" | 07:04'33" |
9 | 33'21" | 07:37'54" |
10 | 11'10" | 07:49'04" |
11.4 | 00'02" | 07:49'07" |