11.3 km | 01:06:20 | 05:53/km日期: 2014-10-21 20:36 - 地點: 園區附近 - 天氣: 還好 - 平均心率: 56 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 07'33" / 05'59" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 05'37" / 05'36" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'47" / 07'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.14 km ![](images/shoe.png)
asics gel-kayano 20 累積 :
1490.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 05'59" | 00:13'32" |
3 | 05'49" | 00:19'21" |
4 | 05'45" | 00:25'06" |
5 | 05'48" | 00:30'54" |
6 | 05'37" | 00:36'31" |
7 | 05'36" | 00:42'07" |
8 | 05'30" | 00:47'37" |
9 | 05'28" | 00:53'05" |
10 | 05'28" | 00:58'33" |
11 | 05'47" | 01:04'20" |
11.3 | 07'27" | 01:06'20" |