14.5 km | 01:06:36 | 04:35/km日期: 2020-08-04 04:57 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 11954 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 04'45" / 04'48" / 04'54" / 04'49" / 04'44" / 04'57" / 04'42" / 04'43" / 04'26" / 04'26" / 04'21" / 04'17" / 04'12" / 04'05" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'44" (+00'43") | 1005 / 1005 | 176 / 119 |
2 | | 04'48" (+00'47") | 1009 / 2014 | 177 / 117 |
3 | | 04'52" (+00'51") | 1010 / 3025 | 177 / 115 |
4 | | 04'47" (+00'46") | 1009 / 4034 | 180 / 116 |
5 | | 04'41" (+00'40") | 1000 / 5034 | 177 / 120 |
6 | | 04'56" (+00'55") | 1001 / 6036 | 177 / 113 |
7 | | 04'43" (+00'42") | 1006 / 7042 | 178 / 118 |
8 | | 04'43" (+00'42") | 1007 / 8050 | 177 / 119 |
9 | | 04'23" (+00'22") | 1008 / 9059 | 180 / 126 |
10 | | 04'23" (+00'22") | 1009 / 10068 | 182 / 124 |
11 | | 04'21" (+00'20") | 1009 / 11078 | 179 / 128 |
12 | | 04'13" (+00'12") | 1003 / 12081 | 181 / 130 |
13 | | 04'24" (+00'23") | 1004 / 13085 | 180 / 125 |
14 | | 04'01" | 1000 / 14086 | 184 / 134 |
15 | | 04'02" (+00'01") | 519 / 14606 | 184 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 365.34 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'48" | 00:09'33" |
3 | 04'54" | 00:14'27" |
4 | 04'49" | 00:19'16" |
5 | 04'44" | 00:24'00" |
6 | 04'57" | 00:28'57" |
7 | 04'42" | 00:33'39" |
8 | 04'43" | 00:38'22" |
9 | 04'26" | 00:42'48" |
10 | 04'26" | 00:47'14" |
11 | 04'21" | 00:51'35" |
12 | 04'17" | 00:55'52" |
13 | 04'12" | 01:00'04" |
14 | 04'05" | 01:04'09" |
14.5 | 04'42" | 01:06'36" |