汪啟成 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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5.6 km | 00:25:16 | 04:31/km

日期: 2020-08-03 05:27 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'16" / 04'16" / 04'12" / 04'13" / 04'10" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'02")

996 / 996

2

04'20"

(08'32")

04'18" (+00'08")

1007 / 2004

3

04'12"

(12'44")

04'12" (+00'02")

998 / 3003

4

04'09"

(16'53")

04'10"

992 / 3996

5

04'14"

(21'07")

04'11" (+00'01")

1009 / 5006

6

03'59"

(25'06")

06'53" (+02'43")

577 / 5583

基隆

汪啟成

賴瀛洲說推

·

測5K😁這成績回不去了🤦今年5K獅子盃要放棄不報了😭

8月累積里程 : 161.67 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Alan Chen 和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

ming 飆速愉快。

2020-08-04 20:14 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑5K飆速快樂！

2020-08-04 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'16"	00:08'32"
3	04'12"	00:12'44"
4	04'13"	00:16'57"
5	04'10"	00:21'07"
5.6	06'49"	00:25'06"

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