發哥 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
ID 364245

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10.2 km | 01:04:23 | 06:16/km

日期: 2020-08-03 14:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'29" / 06'10" / 06'12" / 06'12" / 06'08" / 06'08" / 06'09" / 06'07" / 06'12" / 06'12" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'38")

06'09" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'51")

06'12" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'03")

06'12" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'10")

06'07" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

發哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 278.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發哥, 飛龍和其他 50 人說推

·

觀看另 10 則留言

Hsing Kuo 晚安

2020-08-04 18:16 ·

1 個人推

呂理用早安！午後跑步10K愉快！

2020-08-05 09:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'10"	00:12'39"
3	06'12"	00:18'51"
4	06'12"	00:25'03"
5	06'08"	00:31'11"
6	06'08"	00:37'19"
7	06'09"	00:43'28"
8	06'07"	00:49'35"
9	06'12"	00:55'47"
10	06'12"	01:01'59"
10.2	09'45"	01:04'24"

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