Quinn Lin 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Quinn Lin 台中
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10.4 km | 01:10:00 | 06:43/km

日期: 2014-10-21 18:00 - 地點: 逢甲 - 天氣: good - 卡路里: 599 Cal

熱身跑順向1.6
逆向800
400*10(連續跑…每圈100")
400*10(76"~80"～間休2')
緩和收操
心得交流…
光是練速度還真不夠(我也沒什麼速度可言)，本日經過兩位教練指導，才知道筋骨硬邦邦，不夠軟Q，也難怪不會進步，跑姿也不美，我這半路出家亂亂練，唉…有的磨了，得像想辦法把筋砍掉好了，重新生長可能會軟Q一點咧，哈哈

10月累積里程 : 109.19 km

手動上傳 | 10 years ago

翁信義, 深般若和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

Quinn Lin 好喔

2014-10-22 18:18 ·

Hanson 恩不要像阿邦一樣 "定扣扣"

2014-10-24 19:47 ·

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