13.8 km | 01:06:19 | 04:48/km日期: 2014-10-21 19:30 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'45" / 05'35" / 10'52" / 04'18" / 04'17" / 04'30" / 04'26" / 04'17" / 06'01" / 04'06" / 04'15" / 04'25" / 07'52" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'36") | 2726 / 2726 |
2 | | 04'20" (+00'06") | 5888 / 8615 |
3 | | 04'14" | 3928 / 12543 |
4 | | 06'27" (+02'13") | 1255 / 13798 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.04 km Asics Freaks 累積 :
1025.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'35" | 00:12'20" |
3 | 10'52" | 00:23'12" |
4 | 04'18" | 00:27'30" |
5 | 04'17" | 00:31'47" |
6 | 04'30" | 00:36'17" |
7 | 04'26" | 00:40'43" |
8 | 04'17" | 00:45'00" |
9 | 06'01" | 00:51'01" |
10 | 04'06" | 00:55'07" |
11 | 04'15" | 00:59'22" |
12 | 04'25" | 01:03'47" |
13 | 07'52" | 01:11'39" |
13.8 | 05'45" | 01:16'15" |