蔡德甫 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.2 km | 00:42:01 | 05:06/km

日期: 2014-10-22 18:19 - 地點: 二重國小 - 天氣: 風大涼快 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'05" / 05'07" / 05'14" / 05'05" / 05'09" / 05'01" / 05'12" / 05'03" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

05'05"

2013 / 2013

2

10'25"

(20'41")

05'08" (+00'03")

2025 / 4039

3

10'24"

(31'05")

05'06" (+00'01")

2036 / 6075

4

10'18"

(41'23")

05'06" (+00'01")

2013 / 8089

5

00'38"

(42'01")

04'39"

135 / 8225

體力恢復中,跑感不佳,繼續調適.

10月累積里程 : 325.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), wen hao 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	05'14"	00:15'26"
4	05'05"	00:20'31"
5	05'09"	00:25'40"
6	05'01"	00:30'41"
7	05'12"	00:35'53"
8	05'03"	00:40'56"
8.2	04'48"	00:42'01"

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