4.0 km | 00:19:59 | 04:57/km日期: 2014-10-22 17:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'53" / 04'56" / 04'33" / 04'18" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'33") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'57" (+00'40") | 989 / 1995 |
| 3 | | 04'32" (+00'15") | 1008 / 3004 |
| 4 | | 04'17" | 1007 / 4012 |
| 5 | | 06'38" (+02'21") | 42 / 4055 |
趕著回家...只能小跑
短短4K..雖然盡力衝了
還是沒辦法讓自己的腳..
更到4分內......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 412.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 04'56" | 00:10'49" |
| 3 | 04'33" | 00:15'22" |
| 4 | 04'18" | 00:19'40" |
| 4.0 | 08'33" | 00:19'59" |
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