JamesHu 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.2 km | 00:37:33 | 06:04/km

日期: 2020-07-28 21:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 05'43" / 06'51" / 05'43" / 05'37" / 06'58" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 164.25 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'43"	00:11'16"
3	06'51"	00:18'07"
4	05'43"	00:23'50"
5	05'37"	00:29'27"
6	06'58"	00:36'25"
6.2	06'13"	00:37'33"

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