4.1 km | 00:20:58 | 05:08/km日期: 2020-07-28 12:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 04'41" / 05'22" / 05'26" / 05'11" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'01") | 407 / 407 |
2 | | 07'11" (+03'14") | 203 / 610 |
3 | | 03'57" | 412 / 1022 |
4 | | 07'34" (+03'37") | 199 / 1222 |
5 | | 04'01" (+00'04") | 407 / 1630 |
6 | | 07'24" (+03'27") | 203 / 1834 |
7 | | 04'05" (+00'08") | 402 / 2236 |
8 | | 07'31" (+03'34") | 204 / 2441 |
9 | | 04'00" (+00'03") | 407 / 2848 |
10 | | 07'34" (+03'37") | 205 / 3054 |
11 | | 04'00" (+00'03") | 406 / 3461 |
12 | | 09'31" (+05'34") | 205 / 3666 |
13 | | 03'58" (+00'01") | 408 / 4075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 05'22" | 00:10'03" |
3 | 05'26" | 00:15'29" |
4 | 05'11" | 00:20'40" |
4.1 | 03'57" | 00:20'58" |