5.1 km | 00:24:11 | 04:44/km日期: 2020-07-30 17:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4452 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 04'34" / 04'39" / 04'48" / 04'49" / 04'51" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" | 1004 / 1004 | 182 / 119 |
2 | | 04'37" (+00'04") | 1004 / 2008 | 184 / 116 |
3 | | 04'46" (+00'13") | 1003 / 3011 | 185 / 113 |
4 | | 04'49" (+00'16") | 1008 / 4019 | 184 / 112 |
5 | | 04'47" (+00'14") | 1001 / 5021 | 183 / 113 |
6 | | 04'36" (+00'03") | 104 / 5126 | 182 / 119 |
人無遠慮,必有近憂。(下班後,衝一波)..還有要事處理,只好收工。改日再戰!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 335.18 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'39" | 00:09'13" |
3 | 04'48" | 00:14'01" |
4 | 04'49" | 00:18'50" |
5 | 04'51" | 00:23'41" |
5.1 | 04'46" | 00:24'11" |