10.0 km | 01:14:32 | 07:28/km日期: 2020-07-30 19:03 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'07" / 05'56" / 06'06" / 09'01" / 09'47" / 06'43" / 10'12" / 06'22" / 08'25" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'03") | 814 / 814 |
2 | | 06'19" (+00'38") | 833 / 1647 |
3 | | 05'41" | 814 / 2461 |
4 | | 08'53" (+03'12") | 860 / 3322 |
5 | | 06'55" (+01'14") | 810 / 4133 |
6 | | 10'25" (+04'44") | 859 / 4992 |
7 | | 06'15" (+00'34") | 809 / 5802 |
8 | | 11'07" (+05'26") | 855 / 6657 |
9 | | 06'25" (+00'44") | 811 / 7468 |
10 | | 09'06" (+03'25") | 860 / 8329 |
11 | | 06'04" (+00'23") | 808 / 9137 |
12 | | 06'18" (+00'37") | 821 / 9958 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
172.29 km NIKE 穆神穿過加持過的Fly3 累積 :
51.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'56" | 00:12'03" |
3 | 06'06" | 00:18'09" |
4 | 09'01" | 00:27'10" |
5 | 09'47" | 00:36'57" |
6 | 06'43" | 00:43'40" |
7 | 10'12" | 00:53'52" |
8 | 06'22" | 01:00'14" |
9 | 08'25" | 01:08'39" |
10.0 | 06'09" | 01:14'33" |