3.0 km | 00:13:49 | 04:36/km日期: 2020-07-30 17:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 04'22" / 04'48" / 04'38" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'26") | 400 / 400 |
2 | | 05'33" (+01'57") | 200 / 600 |
3 | | 04'04" (+00'28") | 400 / 1000 |
4 | | 05'54" (+02'18") | 200 / 1200 |
5 | | 04'02" (+00'26") | 400 / 1600 |
6 | | 05'48" (+02'12") | 200 / 1800 |
7 | | 04'05" (+00'29") | 400 / 2200 |
8 | | 05'53" (+02'17") | 200 / 2400 |
9 | | 03'36" | 400 / 2800 |
10 | | 06'08" (+02'32") | 200 / 3000 |
11 | | 08'20" (+04'44") | 3 / 3003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'48" | 00:09'10" |
3 | 04'38" | 00:13'48" |
3.0 | 08'25" | 00:13'50" |