10.1 km | 00:52:07 | 05:08/km日期: 2020-07-27 17:43 - 地點: 東光國小 - 平均心率: 121 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 05'27" / 05'17" / 05'06" / 05'00" / 04'53" / 07'14" / 05'31" / 05'12" / 06'15" / 04'39" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'30" | 116 / 10116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
209.79 km 美津濃 皇速3 累積 :
3614.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'17" | 00:10'44" |
3 | 05'06" | 00:15'50" |
4 | 05'00" | 00:20'50" |
5 | 04'53" | 00:25'43" |
6 | 07'14" | 00:32'57" |
7 | 05'31" | 00:38'28" |
8 | 05'12" | 00:43'40" |
9 | 06'15" | 00:49'55" |
10 | 04'39" | 00:54'34" |
10.1 | 03'26" | 00:54'58" |