韋小華 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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5.1 km | 00:37:52 | 07:28/km

日期: 2014-10-20 18:32 - 地點: 河濱 - 天氣: 悶 - 卡路里: 233 Cal

Pace: 00'10" / 00'28" / 07'03" / 06'59" / 07'13" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'01")

07'56" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'02"

(23'03")

07'02" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'59"

(30'03")

06'59"

1000 / 4000

5

07'12"

(37'16")

07'12" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'36"

(37'52")

09'01" (+02'02")

67 / 5067

恢復跑5K，新鞋，滿意！

10月累積里程 : 61.17 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 : 1613.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Lily Fan, seanshin 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

韋小華哈哈，心酸～～～～

2014-10-21 07:35 ·

1 個人推

韋逗兒 good~

2014-10-21 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'10"	00:00'10"
2	00'28"	00:00'38"
3	07'03"	00:07'41"
4	06'59"	00:14'40"
5	07'13"	00:21'53"
5.1	06'41"	00:22'20"

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