10.3 km | 05:41:49 | 33:20/km日期: 2020-07-26 06:01 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 33'11" / 35'19" / 41'09" / 55'13" / 40'46" / 34'13" / 37'04" / 25'16" / 19'38" / 14'42" / 17'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 33'56" (+19'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 35'20" (+20'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 41'06" (+26'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 55'14" (+40'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 40'43" (+26'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 34'15" (+19'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 37'02" (+22'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'17" (+10'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'38" (+04'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 17'48" (+03'07") | 253 / 10253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 227.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'11" | 00:33'11" |
2 | 35'19" | 01:08'30" |
3 | 41'09" | 01:49'39" |
4 | 55'13" | 02:44'52" |
5 | 40'46" | 03:25'38" |
6 | 34'13" | 03:59'51" |
7 | 37'04" | 04:36'55" |
8 | 25'16" | 05:02'11" |
9 | 19'38" | 05:21'49" |
10 | 14'42" | 05:36'31" |
10.3 | 17'47" | 05:41'02" |