楊樂多 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊樂多台中
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12.1 km | 01:08:53 | 05:41/km

日期: 2014-10-17 19:20 - 地點: 豐樂雕塑公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 43%

Pace: 05'00" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 06'18" / 06'00" / 05'32" / 06'13" / 05'36" / 06'26" / 05'12" / 04'45" /

逐次增加訓練量中

10月累積里程 : 57.69 km

美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR 4 加速革命累積 : 617.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, 賓哥和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'36"	00:10'36"
3	05'28"	00:16'04"
4	05'28"	00:21'32"
5	05'32"	00:27'04"
6	06'18"	00:33'22"
7	06'00"	00:39'22"
8	05'32"	00:44'54"
9	06'13"	00:51'07"
10	05'36"	00:56'43"
11	06'26"	01:03'09"
12	05'12"	01:08'21"
12.1	04'44"	01:08'53"

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