dogers 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

dogers 台中
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5.0 km | 00:32:15 | 06:26/km

日期: 2014-10-13 17:20 - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'57" / 05'44" / 06'46" / 07'01" / 847'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'55" (+00'12")

992 / 992

2

05'48"

(11'41")

05'43"

1013 / 2005

3

06'46"

(18'27")

06'46" (+01'03")

997 / 3003

4

07'01"

(25'28")

07'00" (+01'17")

1000 / 4003

5

06'47"

(32'15")

06'44" (+01'01")

1004 / 5008

今日狀況不好，選距離少的團練來跑

10月累積里程 : 173.99 km

自家生產狗腳唯一號累積 : 366.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Dora, Zoe Liao 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'44"	00:11'41"
3	06'46"	00:18'27"
4	07'01"	00:25'28"
5.0	06'43"	00:32'15"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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