5.1 km | 00:34:40 | 06:45/km日期: 2020-07-17 20:09 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 04'54" / 07'21" / 07'39" / 06'37" / 07'26" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+01'15") | 595 / 1595 |
3 | | 43'07" (+39'12") | 57 / 1652 |
4 | | 04'55" (+01'00") | 1000 / 2652 |
5 | | 05'01" (+01'06") | 188 / 2841 |
6 | | 32'29" (+28'34") | 100 / 2942 |
7 | | 04'45" (+00'50") | 770 / 3712 |
8 | | 31'07" (+27'12") | 76 / 3788 |
9 | | 04'10" (+00'15") | 402 / 4190 |
10 | | 25'05" (+21'10") | 100 / 4291 |
11 | | 03'55" | 394 / 4685 |
12 | | 12'23" (+08'28") | 57 / 4743 |
13 | | 06'44" (+02'49") | 383 / 5126 |
1600(120s/400) +
800(110s/400) +
400(100s/400) ×2
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
159.81 km Under Armour Optimum Running 累積 :
725.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 07'21" | 00:12'15" |
3 | 07'39" | 00:19'54" |
4 | 06'37" | 00:26'31" |
5 | 07'26" | 00:33'57" |
5.1 | 05'39" | 00:34'40" |