6.0 km | 00:45:52 | 07:36/km日期: 2014-10-16 20:31 - 地點: 將軍澳海濱長廊至將軍澳運動場來回 - 天氣: 好好風, 很涼快 - 平均心率: 142 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'24" / 08'29" / 07'17" / 06'57" / 08'23" / 08'08" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" | 1004 / 1004 |
2 | | 08'28" (+02'04") | 1009 / 2013 |
3 | | 07'16" (+00'52") | 1014 / 3028 |
4 | | 06'59" (+00'35") | 1019 / 4047 |
5 | | 08'37" (+02'13") | 1013 / 5061 |
6 | | 07'50" (+01'26") | 970 / 6032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
53.17 km ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 08'29" | 00:14'53" |
3 | 07'17" | 00:22'10" |
4 | 06'57" | 00:29'07" |
5 | 08'23" | 00:37'30" |
6 | 08'08" | 00:45'38" |
6.0 | 07'12" | 00:45'52" |