涂震川(阿川)~OM 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

18.6 km | 02:10:05 | 07:00/km

日期: 2014-10-18 06:47 - 總爬升: 476 m - 地點: 大坑清水巷到中正露營區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 07'27" / 05'37" / 03'58" / 07'57" / 07'43" / 08'51" / 07'35" / 07'56" / 08'57" / 07'29" / 08'31" / 07'14" / 07'03" / 06'07" / 05'05" / 06'19" / 05'31" / 06'54" /

2小時山訓，天氣涼爽好多人在大坑跑步，跑完來去建國市場買水果

10月累積里程 : 148.30 km

美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

陳信安, 胡芋子和其他 57 人說推

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觀看另 3 則留言

涂震川(阿川)~OM 在大坑只要跟著白線或黃線路是不會迷路的

2014-10-18 16:19 ·

1 個人推

瑋好的，今日延環太西路兩邊繞，下班車潮超多，根本就是在吸廢氣啊，明日來去晃晃，3Q

2014-10-18 18:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'27"	00:14'23"
3	05'37"	00:20'00"
4	03'58"	00:23'58"
5	07'57"	00:31'55"
6	07'43"	00:39'38"
7	08'51"	00:48'29"
8	07'35"	00:56'04"
9	07'56"	01:04'00"
10	08'57"	01:12'57"
11	07'29"	01:20'26"
12	08'31"	01:28'57"
13	07'14"	01:36'11"
14	07'03"	01:43'14"
15	06'07"	01:49'21"
16	05'05"	01:54'26"
17	06'19"	02:00'45"
18	05'31"	02:06'16"
18.6	06'54"	02:10'05"

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