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Shaochi Wu
台北市
ID 376781
25 位追隨者
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Shaochi Wu
370.3 km
|
03:56:50
|
93.8 km/h
日期:
2020-07-14 09:31
-
總爬升:
1700 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
611 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
64%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:19'51"
(01:19'51")
63.16 (-56.84)
83787 / 83787
2
01:06'00"
(02:25'52")
120.00
128095 / 211883
3
48'10"
(03:14'03")
120.00
93901 / 305784
4
36'30"
(03:50'33")
102.86 (-17.14)
61209 / 366993
5
06'17"
(03:56'50")
31.86 (-88.14)
3313 / 370307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
1285.69 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
猛禽旺仔🌸
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
1.0 %
2
18.8
1.0 %
3
33.3
1.0 %
4
38.3
1.6 %
5
35.6
1.0 %
6
57.1
2.0 %
7
100.0
-0.3 %
8
83.7
-0.2 %
9
83.7
-0.6 %
10
64.3
2.4 %
11
81.8
2.0 %
12
94.7
1.0 %
13
109.1
-0.6 %
14
85.7
1.9 %
15
94.7
1.0 %
16
102.9
1.0 %
17
100.0
-0.5 %
18
105.9
-0.1 %
19
105.9
1.0 %
20
102.9
1.0 %
21
102.9
-0.3 %
22
112.5
1.1 %
23
105.9
-0.5 %
24
100.0
1.1 %
25
105.9
1.1 %
26
85.7
2.0 %
27
72.0
2.5 %
28
72.0
1.3 %
29
100.0
-1.0 %
30
102.9
1.0 %
31
42.4
-1.3 %
32
3600.0
-0.1 %
33
200.0
-0.4 %
34
124.1
-0.6 %
35
124.1
-0.8 %
36
133.3
-1.0 %
37
116.1
-1.4 %
38
120.0
-1.1 %
39
124.1
-0.5 %
40
124.1
-1.2 %
41
128.6
-0.9 %
42
7.2
-0.7 %
43
5.3
1.5 %
44
10.9
1.4 %
45
59.0
-0.3 %
46
90.0
1.7 %
47
120.0
1.6 %
48
116.1
-0.6 %
49
116.1
1.1 %
50
116.1
1.3 %
51
120.0
-0.4 %
52
116.1
-1.0 %
53
112.5
-1.3 %
54
116.1
1.5 %
55
120.0
1.8 %
56
116.1
-0.8 %
57
116.1
-0.8 %
58
120.0
-0.7 %
59
116.1
-0.8 %
60
112.5
1.0 %
61
116.1
-0.7 %
62
112.5
-0.2 %
63
102.9
-0.8 %
64
75.0
4.5 %
65
83.7
-2.6 %
66
90.0
-0.2 %
67
102.9
-0.3 %
68
100.0
-0.6 %
69
73.5
-3.0 %
70
43.4
1.7 %
71
2.1
-0.9 %
72
38.7
1.7 %
73
29.8
-2.2 %
74
78.3
1.5 %
75
109.1
1.0 %
76
90.0
-0.9 %
77
83.7
-0.7 %
78
87.8
1.0 %
79
97.3
1.0 %
80
94.7
1.7 %
81
112.5
1.7 %
82
116.1
1.7 %
83
120.0
-0.1 %
84
116.1
-0.5 %
85
116.1
1.2 %
86
112.5
-0.4 %
87
124.1
-0.3 %
88
116.1
-0.8 %
89
109.1
-0.6 %
90
109.1
1.0 %
91
112.5
1.0 %
92
116.1
-0.8 %
93
124.1
2.0 %
94
124.1
1.5 %
95
120.0
1.0 %
96
133.3
1.4 %
97
133.3
-0.6 %
98
105.9
-0.3 %
99
109.1
-0.2 %
100
120.0
1.2 %
101
138.5
1.3 %
102
138.5
-0.8 %
103
144.0
1.6 %
104
180.0
-0.5 %
105
128.6
-1.6 %
106
105.9
-0.7 %
107
112.5
1.0 %
108
109.1
-0.4 %
109
109.1
1.0 %
110
100.0
-0.3 %
111
100.0
1.0 %
112
112.5
1.0 %
113
100.0
1.7 %
114
105.9
-0.4 %
115
112.5
-0.1 %
116
112.5
1.4 %
117
112.5
-0.5 %
118
120.0
1.0 %
119
120.0
1.0 %
120
112.5
1.0 %
121
120.0
-0.4 %
122
116.1
1.0 %
123
116.1
-0.4 %
124
120.0
-0.2 %
125
116.1
1.0 %
126
112.5
-0.3 %
127
124.1
1.3 %
128
116.1
-0.3 %
129
116.1
-0.4 %
130
112.5
1.0 %
131
120.0
-0.3 %
132
109.1
1.0 %
133
112.5
-0.4 %
134
120.0
-0.4 %
135
120.0
1.0 %
136
116.1
1.0 %
137
116.1
-0.6 %
138
116.1
1.3 %
139
116.1
-0.2 %
140
120.0
-0.3 %
141
120.0
1.0 %
142
128.6
-0.3 %
143
120.0
-0.3 %
144
112.5
1.0 %
145
112.5
-0.2 %
146
112.5
1.0 %
147
116.1
-0.4 %
148
109.1
1.0 %
149
116.1
1.2 %
150
120.0
-0.2 %
151
112.5
1.0 %
152
116.1
-0.3 %
153
120.0
1.0 %
154
116.1
1.0 %
155
116.1
-0.5 %
156
112.5
1.0 %
157
116.1
-0.1 %
158
112.5
-0.4 %
159
120.0
1.0 %
160
112.5
1.0 %
161
120.0
1.0 %
162
116.1
-0.2 %
163
116.1
1.0 %
164
112.5
1.0 %
165
120.0
-0.3 %
166
116.1
-0.4 %
167
109.1
-0.7 %
168
116.1
-0.2 %
169
120.0
1.0 %
170
112.5
-0.2 %
171
116.1
-1.0 %
172
124.1
-0.9 %
173
144.0
1.1 %
174
133.3
-1.1 %
175
112.5
-0.4 %
176
120.0
-0.2 %
177
116.1
-0.4 %
178
124.1
1.0 %
179
120.0
-0.7 %
180
124.1
1.0 %
181
116.1
-0.2 %
182
116.1
-0.6 %
183
100.0
-0.4 %
184
116.1
-0.6 %
185
109.1
1.0 %
186
94.7
-0.4 %
187
105.9
1.0 %
188
109.1
-0.8 %
189
109.1
1.0 %
190
105.9
-0.9 %
191
112.5
1.0 %
192
124.1
-0.2 %
193
105.9
1.0 %
194
124.1
1.2 %
195
133.3
-1.0 %
196
102.9
1.4 %
197
116.1
1.0 %
198
112.5
1.0 %
199
120.0
2.0 %
200
144.0
2.0 %
201
124.1
-0.4 %
202
120.0
1.5 %
203
116.1
-0.4 %
204
116.1
1.0 %
205
120.0
1.0 %
206
116.1
1.0 %
207
120.0
1.2 %
208
112.5
1.2 %
209
120.0
1.3 %
210
112.5
1.1 %
211
116.1
1.0 %
212
112.5
1.2 %
213
120.0
1.1 %
214
112.5
1.0 %
215
112.5
1.0 %
216
112.5
1.2 %
217
133.3
2.2 %
218
116.1
-1.0 %
219
112.5
1.4 %
220
124.1
1.9 %
221
120.0
1.0 %
222
120.0
1.6 %
223
124.1
2.0 %
224
100.0
1.2 %
225
109.1
-1.0 %
226
144.0
1.5 %
227
124.1
1.0 %
228
128.6
1.0 %
229
124.1
1.8 %
230
124.1
1.3 %
231
128.6
1.3 %
232
133.3
-0.2 %
233
133.3
-0.9 %
234
112.5
-2.1 %
235
144.0
1.6 %
236
124.1
-0.4 %
237
116.1
1.8 %
238
116.1
4.5 %
239
120.0
4.4 %
240
120.0
4.3 %
241
120.0
2.9 %
242
116.1
-1.9 %
243
116.1
-2.6 %
244
112.5
-2.9 %
245
105.9
-1.4 %
246
97.3
2.4 %
247
109.1
-0.8 %
248
109.1
-0.4 %
249
120.0
-2.5 %
250
105.9
-2.5 %
251
116.1
-3.4 %
252
116.1
-2.3 %
253
112.5
-1.7 %
254
109.1
1.2 %
255
116.1
-3.1 %
256
109.1
-1.4 %
257
112.5
-1.2 %
258
124.1
-0.8 %
259
112.5
1.0 %
260
116.1
-0.9 %
261
116.1
-1.1 %
262
120.0
-0.6 %
263
120.0
-0.7 %
264
102.9
-0.4 %
265
120.0
1.8 %
266
116.1
-1.4 %
267
116.1
1.8 %
268
120.0
1.8 %
269
116.1
2.6 %
270
116.1
-3.4 %
271
116.1
-0.8 %
272
116.1
-1.2 %
273
120.0
-0.4 %
274
112.5
-0.8 %
275
109.1
-0.7 %
276
102.9
1.5 %
277
105.9
-0.2 %
278
116.1
1.0 %
279
120.0
1.3 %
280
116.1
1.1 %
281
116.1
1.0 %
282
112.5
1.0 %
283
97.3
1.4 %
284
116.1
1.8 %
285
109.1
-2.4 %
286
116.1
-0.8 %
287
109.1
1.5 %
288
124.1
1.4 %
289
156.5
1.3 %
290
120.0
2.0 %
291
133.3
1.9 %
292
128.6
2.4 %
293
144.0
-1.1 %
294
109.1
3.2 %
295
116.1
2.6 %
296
128.6
-1.2 %
297
156.5
-1.9 %
298
138.5
-2.0 %
299
124.1
-0.7 %
300
102.9
-0.5 %
301
100.0
1.0 %
302
109.1
1.0 %
303
116.1
-0.9 %
304
116.1
1.0 %
305
100.0
3.1 %
306
116.1
1.4 %
307
116.1
1.0 %
308
105.9
1.6 %
309
105.9
1.7 %
310
97.3
1.4 %
311
105.9
1.5 %
312
102.9
1.8 %
313
100.0
1.3 %
314
100.0
1.9 %
315
102.9
1.4 %
316
105.9
1.9 %
317
90.0
1.2 %
318
102.9
2.0 %
319
92.3
-0.4 %
320
105.9
-0.7 %
321
128.6
1.3 %
322
116.1
1.9 %
323
116.1
-1.6 %
324
112.5
1.6 %
325
109.1
-1.1 %
326
116.1
-1.1 %
327
105.9
-1.8 %
328
105.9
-1.7 %
329
97.3
-0.9 %
330
116.1
-1.3 %
331
94.7
-1.4 %
332
100.0
-0.1 %
333
109.1
-0.5 %
334
120.0
2.4 %
335
116.1
2.0 %
336
120.0
-2.1 %
337
116.1
-0.7 %
338
105.9
-0.6 %
339
105.9
1.0 %
340
109.1
-0.9 %
341
100.0
-0.3 %
342
100.0
1.0 %
343
124.1
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台中阿森
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王聖欣
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