8.3 km | 00:51:42 | 06:14/km日期: 2014-10-09 19:45 - 總爬升: 144 m - 地點: 朝陽操場+後山一趟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'16" / 05'13" / 06'51" / 07'50" / 06'41" / 06'03" / 05'55" / 05'50" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'10") | 503 / 503 |
| 2 | | 05'09" | 500 / 1004 |
| 3 | | 05'09" | 507 / 1511 |
| 4 | | 05'17" (+00'08") | 510 / 2022 |
| 5 | | 05'53" (+00'44") | 500 / 2522 |
| 6 | | 07'52" (+02'43") | 505 / 3028 |
| 7 | | 08'17" (+03'08") | 502 / 3531 |
| 8 | | 07'29" (+02'20") | 504 / 4035 |
| 9 | | 07'00" (+01'51") | 501 / 4537 |
| 10 | | 06'11" (+01'02") | 503 / 5041 |
| 11 | | 06'07" (+00'58") | 503 / 5544 |
| 12 | | 05'52" (+00'43") | 510 / 6055 |
| 13 | | 05'57" (+00'48") | 502 / 6557 |
| 14 | | 05'54" (+00'45") | 502 / 7060 |
| 15 | | 05'52" (+00'43") | 502 / 7562 |
| 16 | | 05'45" (+00'36") | 509 / 8071 |
| 17 | | 05'58" (+00'49") | 279 / 8350 |
今天的月亮仍然又大又圓，
天氣也是很爽朗，好久沒有跑這個距離了，
腳的狀況OK，沒有復發的情形，
只是部分肌肉還是緊緊的，
還是持續之中藥調整囉。
10月累積里程 :
28.54 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'13" | 00:10'29" |
| 3 | 06'51" | 00:17'20" |
| 4 | 07'50" | 00:25'10" |
| 5 | 06'41" | 00:31'51" |
| 6 | 06'03" | 00:37'54" |
| 7 | 05'55" | 00:43'49" |
| 8 | 05'50" | 00:49'39" |
| 8.3 | 07'20" | 00:51'42" |
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