10.4 km | 00:59:08 | 05:40/km日期: 2014-10-16 06:00 - 天氣: 涼颼颼 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 05'27" / 05'42" / 05'44" / 05'51" / 05'57" / 05'43" / 05'46" / 05'42" / 05'39" / 06'10" / 05'42" /
早上起床發現氣溫掉到19度了,
也不過在一個月前還在37度左右,
現在已經差了快20度,
天氣涼的缺點就是熱身慢,
以往夏天可以小跑步就讓身體暖和起來,
現在跑了快2K還沒流什麼汗,
不過整體來說,
我還是比較喜歡秋冬的天氣~
10月累積里程 :
261.97 km 
Saucony Virrata 2 累積 :
667.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'42" | 00:11'09" |
3 | 05'44" | 00:16'53" |
4 | 05'51" | 00:22'44" |
5 | 05'57" | 00:28'41" |
6 | 05'43" | 00:34'24" |
7 | 05'46" | 00:40'10" |
8 | 05'42" | 00:45'52" |
9 | 05'39" | 00:51'31" |
10 | 06'10" | 00:57'41" |
10.4 | 05'41" | 01:00'03" |