陳建璿 2020/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳建璿基隆
ID 485882

< 上一篇

下一篇 >

31.9 km | 01:11:10 | 26.9 km/h

日期: 2020-04-06 06:38 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

12.20 (-87.80)

1001 / 1001

2

01'52"

(06'48")

32.14 (-67.86)

995 / 1996

3

02'24"

(09'12")

25.53 (-74.47)

1018 / 3015

4

03'59"

(13'11")

14.94 (-85.06)

991 / 4006

5

04'42"

(17'53")

12.90 (-87.10)

1010 / 5016

展開計圈分析

4月累積里程 : 31.92 km

Android - Sony H8296 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	5.3 %
2	31.0	4.2 %
3	25.7	-3.1 %
4	15.1	-4.1 %
5	12.8	-7.8 %
6	19.0	-3.0 %
7	50.7	-1.5 %
8	40.0	2.2 %
9	54.5	-1.4 %
10	45.0	3.0 %
11	24.0	-2.8 %
12	19.6	2.3 %
13	61.0	2.7 %
14	76.6	1.8 %
15	38.3	3.0 %
16	23.8	-2.3 %
17	37.5	-1.8 %
18	53.7	2.2 %
19	90.0	-1.1 %
20	97.3	1.2 %
21	100.0	1.2 %
22	85.7	1.2 %
23	20.8	-2.6 %
24	23.4	2.4 %
25	22.8	-4.8 %
26	39.6	4.6 %
27	31.6	-3.5 %
28	52.9	-1.8 %
29	54.5	1.8 %
30	53.7	-2.2 %
31	11.6	-3.0 %
32	11.7	-4.0 %
32.0	0.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km