5.2 km | 00:21:26 | 04:08/km日期: 2020-07-15 20:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 04'19" / 04'05" / 04'09" / 04'04" / 04'04" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'14") | 200 / 200 |
2 | | 04'24" (+00'24") | 409 / 609 |
3 | | 04'10" (+00'10") | 413 / 1022 |
4 | | 04'07" (+00'07") | 413 / 1435 |
5 | | 04'03" (+00'03") | 209 / 1645 |
6 | | 04'15" (+00'15") | 204 / 1849 |
7 | | 04'03" (+00'03") | 420 / 2269 |
8 | | 04'09" (+00'09") | 410 / 2680 |
9 | | 04'08" (+00'08") | 410 / 3091 |
10 | | 04'00" | 421 / 3512 |
11 | | 04'07" (+00'07") | 418 / 3930 |
12 | | 04'03" (+00'03") | 421 / 4352 |
13 | | 04'06" (+00'06") | 407 / 4760 |
14 | | 04'03" (+00'03") | 423 / 5183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 329.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'05" | 00:08'24" |
3 | 04'09" | 00:12'33" |
4 | 04'04" | 00:16'37" |
5 | 04'04" | 00:20'41" |
5.2 | 04'10" | 00:21'27" |