10.7 km | 00:59:07 | 05:32/km日期: 2014-10-15 06:14 - 地點: 和線路and塭仔 - 天氣: 涼 - 平均心率: 52 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'12" / 05'24" / 05'25" / 05'09" / 05'19" / 05'06" / 05'23" / 05'29" / 05'48" / 05'50" / 06'01" /
這種天氣開始出現起床掙扎症候群...有一句說得好 "跑, 就對了"..把跑步當成是每天必做的事, 原來就可以不用內心拔河了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
352.58 km 
ASICS GT-2000 累積 :
1419.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'24" | 00:11'36" |
3 | 05'25" | 00:17'01" |
4 | 05'09" | 00:22'10" |
5 | 05'19" | 00:27'29" |
6 | 05'06" | 00:32'35" |
7 | 05'23" | 00:37'58" |
8 | 05'29" | 00:43'27" |
9 | 05'48" | 00:49'15" |
10 | 05'50" | 00:55'05" |
10.7 | 06'01" | 00:59'07" |