陳延凱 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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2.0 km | 00:12:01 | 06:00/km

日期: 2020-07-11 06:48 - 地點: 多摩市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

05'51"

(12'01")

05'51"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁瑞和說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2.0	05'51"	00:12'02"

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