11.1 km | 02:11:46 | 11:54/km日期: 2020-07-11 06:35 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'04" / 08'25" / 07'35" / 08'11" / 05'42" / 14'33" / 08'37" / 13'20" / 12'26" / 29'16" / 14'03" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'24" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+01'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'10" (+02'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 14'33" (+08'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'36" (+02'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'20" (+07'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'25" (+06'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 29'16" (+23'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'02" (+08'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'16" (+02'34") | 67 / 11067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 108.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 08'25" | 00:17'29" |
3 | 07'35" | 00:25'04" |
4 | 08'11" | 00:33'15" |
5 | 05'42" | 00:38'57" |
6 | 14'33" | 00:53'30" |
7 | 08'37" | 01:02'07" |
8 | 13'20" | 01:15'27" |
9 | 12'26" | 01:27'53" |
10 | 29'16" | 01:57'09" |
11 | 14'03" | 02:11'12" |
11.1 | 08'21" | 02:11'46" |