10.3 km | 00:52:47 | 05:07/km日期: 2020-07-07 18:17 - 總爬升: 338 m - 地點: 湳雅社區 - 平均心率: 158 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 9314 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 05'14" / 05'03" / 05'24" / 04'49" / 04'53" / 04'52" / 05'08" / 05'11" / 04'52" / 04'40" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'27") | 1006 / 1006 | 176 / 108 |
2 | | 05'03" (+00'18") | 1009 / 2016 | 178 / 110 |
3 | | 05'19" (+00'34") | 1004 / 3020 | 179 / 104 |
4 | | 04'48" (+00'03") | 1003 / 4024 | 179 / 116 |
5 | | 04'53" (+00'08") | 1008 / 5032 | 178 / 114 |
6 | | 05'02" (+00'17") | 1003 / 6036 | 173 / 114 |
7 | | 05'13" (+00'28") | 1049 / 7085 | 173 / 110 |
8 | | 05'02" (+00'17") | 1004 / 8089 | 172 / 114 |
9 | | 04'45" | 1005 / 9095 | 175 / 119 |
10 | | 04'50" (+00'05") | 1005 / 10101 | 176 / 117 |
11 | | 06'36" (+01'51") | 313 / 10414 | 174 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
165.18 km Saucony KINVARA 7B 累積 :
1541.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'03" | 00:10'17" |
3 | 05'24" | 00:15'41" |
4 | 04'49" | 00:20'30" |
5 | 04'53" | 00:25'23" |
6 | 04'52" | 00:30'15" |
7 | 05'08" | 00:35'23" |
8 | 05'11" | 00:40'34" |
9 | 04'52" | 00:45'26" |
10 | 04'40" | 00:50'06" |
10.3 | 08'34" | 00:52'47" |