Ho Wing Kin 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.2 km | 00:36:35 | 05:51/km

日期: 2020-07-06 20:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 412 Cal

Pace: 05'17" / 05'27" / 06'13" / 05'56" / 06'18" / 05'39" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.22 km

Asics Kayano 27 Silver 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'27"	00:10'44"
3	06'13"	00:16'57"
4	05'56"	00:22'53"
5	06'18"	00:29'11"
6	05'39"	00:34'50"
6.2	07'10"	00:36'35"

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