良川 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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16.7 km | 01:36:24 | 05:45/km

日期: 2013-02-28 15:29 - 總爬升: 231 m - 地點: 台東市 - 天氣: 適合的慢跑的天氣(毛毛細雨) - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'42" / 05'22" / 05'40" / 05'23" / 05'04" / 04'45" / 05'20" / 06'43" / 07'22" / 06'03" / 05'22" / 05'41" / 05'42" / 06'23" / 06'01" / 05'24" / 06'00" /

下著毛毛細雨
跑就對了!
但~
沒有跑太久~>"<~
距離比昨天少了一點!
怎麼能夠~~~

2月累積里程 : 209.00 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

居邦健, 南部咖和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
3	05'40"	00:16'44"
4	05'23"	00:22'07"
5	05'04"	00:27'11"
6	04'45"	00:31'56"
7	05'20"	00:37'16"
8	06'43"	00:43'59"
9	07'22"	00:51'21"
10	06'03"	00:57'24"
11	05'22"	01:02'46"
12	05'41"	01:08'27"
13	05'42"	01:14'09"
14	06'23"	01:20'32"
15	06'01"	01:26'33"
16	05'24"	01:31'57"
16.7	06'00"	01:36'24"

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