12.3 km | 01:06:19 | 05:23/km日期: 2014-10-12 06:24 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 出太陽有涼風 - 平均心率: 52 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'01" / 05'21" / 05'26" / 05'26" / 05'37" / 05'41" / 05'36" / 05'14" / 05'33" / 05'35" / 05'11" / 05'15" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" | 5062 / 5062 |
2 | | 05'31" (+00'10") | 5066 / 10129 |
3 | | 05'11" | 2154 / 12283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 213.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'21" | 00:10'22" |
3 | 05'26" | 00:15'48" |
4 | 05'26" | 00:21'14" |
5 | 05'37" | 00:26'51" |
6 | 05'41" | 00:32'32" |
7 | 05'36" | 00:38'08" |
8 | 05'14" | 00:43'22" |
9 | 05'33" | 00:48'55" |
10 | 05'35" | 00:54'30" |
11 | 05'11" | 00:59'41" |
12 | 05'15" | 01:04'56" |
12.3 | 04'52" | 01:06'19" |