7.8 km | 00:41:12 | 05:16/km日期: 2020-07-07 17:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 05'42" / 04'56" / 05'19" / 05'18" / 04'53" / 05'21" / 05'26" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+02'08") | 841 / 841 |
2 | | 05'15" (+01'27") | 951 / 1792 |
3 | | 04'03" (+00'15") | 246 / 2039 |
4 | | 05'48" (+02'00") | 344 / 2384 |
5 | | 03'54" (+00'06") | 255 / 2640 |
6 | | 05'54" (+02'06") | 338 / 2978 |
7 | | 03'49" (+00'01") | 261 / 3239 |
8 | | 05'45" (+01'57") | 347 / 3587 |
9 | | 03'49" (+00'01") | 261 / 3848 |
10 | | 05'55" (+02'07") | 337 / 4186 |
11 | | 03'48" | 262 / 4449 |
12 | | 05'58" (+02'10") | 334 / 4783 |
13 | | 03'52" (+00'04") | 257 / 5041 |
14 | | 05'59" (+02'11") | 333 / 5375 |
15 | | 03'54" (+00'06") | 255 / 5630 |
16 | | 05'58" (+02'10") | 334 / 5965 |
17 | | 03'57" (+00'09") | 252 / 6217 |
18 | | 05'59" (+02'11") | 333 / 6551 |
19 | | 05'45" (+01'57") | 869 / 7420 |
20 | | 05'42" (+01'54") | 387 / 7808 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.72 km 美津濃 皇速 累積 :
8183.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 04'56" | 00:10'38" |
3 | 05'19" | 00:15'57" |
4 | 05'18" | 00:21'15" |
5 | 04'53" | 00:26'08" |
6 | 05'21" | 00:31'29" |
7 | 05'26" | 00:36'55" |
7.8 | 05'39" | 00:41'29" |