江文林 (錸德竹22) 2014/10/13 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

江文林 (錸德竹22)

11.3 km | 01:08:59 | 06:07/km

日期: 2014-10-13 05:01 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'23" / 06'28" / 06'15" / 05'50" / 05'42" / 06'13" / 05'53" / 05'58" / 05'44" / 05'42" / 06'19" / 06'03" /

新竹

江文林 (錸德竹22)

留言

新竹

江文林 (錸德竹22)

留言

早上參加竹22團練，天氣比上星期好很多，一路吹著微風，邊跑邊聽著教頭講八卦，回程跟Julian討論一下明年京都馬跟跑姿，不知不覺就結束今早的功課，賺了11K入袋，繼續加油。

10月累積里程 : 300.38 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, CHM 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'28"	00:13'51"
3	06'15"	00:20'06"
4	05'50"	00:25'56"
5	05'42"	00:31'38"
6	06'13"	00:37'51"
7	05'53"	00:43'44"
8	05'58"	00:49'42"
9	05'44"	00:55'26"
10	05'42"	01:01'08"
11	06'19"	01:07'27"
11.3	06'02"	01:08'59"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km