Atienn 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:54:42 | 05:26/km

日期: 2014-10-12 07:07 - 總爬升: 291 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 毛毛雨->陰涼天 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'49" / 05'31" / 04'59" / 06'05" / 05'39" / 05'00" / 05'16" / 05'37" / 05'33" / 05'06" / 06'08" / 05'50" / 05'07" / 05'23" / 05'40" / 05'27" / 04'57" / 05'46" / 05'24" / 04'40" / 05'09" / 07'03" /

今天又碰到好多人

第三趟正有點在坡上定杆時
迎面跑來電子李大哥和桂淑
李大哥掉頭轉身說：來跟車
跑好快... 幸好沒被甩尾掉跑完腳軟這樣Orz

跑完還有OK準備的飯團感恩哪
回家大吃大喝洗澡後睡死

天啊連著兩天跑今天竟然有跑進2小時真是神蹟XD

10月累積里程 : 339.12 km

New Balance W890 累積 : 1071.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yang Hung, 四元和其他 69 人說推

·

觀看另 10 則留言

coolwoods 阿恬是變態(指)~~~~

2014-10-13 12:59 ·

3 個人推

Atienn 跟眾跑友比起來我好正常喔XD

2014-10-14 14:54 ·

6 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	04'59"	00:16'19"
4	06'05"	00:22'24"
5	05'39"	00:28'03"
6	05'00"	00:33'03"
7	05'16"	00:38'19"
8	05'37"	00:43'56"
9	05'33"	00:49'29"
10	05'06"	00:54'35"
11	06'08"	01:00'43"
12	05'50"	01:06'33"
13	05'07"	01:11'40"
14	05'23"	01:17'03"
15	05'40"	01:22'43"
16	05'27"	01:28'10"
17	04'57"	01:33'07"
18	05'46"	01:38'53"
19	05'24"	01:44'17"
20	04'40"	01:48'57"
21	05'09"	01:54'06"
21.1	07'00"	01:54'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48