11.0 km | 01:07:09 | 06:05/km日期: 2020-07-02 17:51 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 12330 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 89 cm - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'20" / 05'32" / 05'44" / 05'52" / 05'51" / 06'16" / 06'07" / 06'18" / 06'37" / 06'21" / 06'06" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'51") | 1001 / 1001 | 180 / 87 |
2 | | 05'29" | 1006 / 2007 | 186 / 97 |
3 | | 05'41" (+00'12") | 1005 / 3013 | 188 / 93 |
4 | | 05'51" (+00'22") | 1008 / 4022 | 185 / 91 |
5 | | 05'48" (+00'19") | 1006 / 5029 | 184 / 93 |
6 | | 06'11" (+00'42") | 1004 / 6033 | 183 / 87 |
7 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 7034 | 183 / 89 |
8 | | 06'20" (+00'51") | 1002 / 8036 | 182 / 86 |
9 | | 06'36" (+01'07") | 1004 / 9041 | 180 / 83 |
10 | | 06'18" (+00'49") | 1002 / 10044 | 185 / 85 |
11 | | 06'02" (+00'33") | 1000 / 11044 | 180 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.32 km Mizuno 皇速J1GA167701 累積 :
688.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'32" | 00:11'52" |
3 | 05'44" | 00:17'36" |
4 | 05'52" | 00:23'28" |
5 | 05'51" | 00:29'19" |
6 | 06'16" | 00:35'35" |
7 | 06'07" | 00:41'42" |
8 | 06'18" | 00:48'00" |
9 | 06'37" | 00:54'37" |
10 | 06'21" | 01:00'58" |
11 | 06'06" | 01:07'04" |
11.0 | 09'55" | 01:07'09" |