8.2 km | 00:58:56 | 07:11/km日期: 2014-10-08 07:49 - 地點: 新莊豆腐 - 天氣: 24度C, 涼 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 07'01" / 07'47" / 06'55" / 06'26" / 06'23" / 07'03" / 08'50" / 06'27" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+00'48") | 2012 / 2012 |
2 | | 06'36" | 2018 / 4030 |
3 | | 06'47" (+00'11") | 2024 / 6054 |
4 | | 07'39" (+01'03") | 2022 / 8077 |
5 | | 12'13" (+05'37") | 120 / 8197 |
同昨天的場地, 加減練! 提昇上下坡時肌肉群的耐力!
10月累積里程 : 332.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'47" | 00:14'48" |
3 | 06'55" | 00:21'43" |
4 | 06'26" | 00:28'09" |
5 | 06'23" | 00:34'32" |
6 | 07'03" | 00:41'35" |
7 | 08'50" | 00:50'25" |
8 | 06'27" | 00:56'52" |
8.2 | 10'27" | 00:58'56" |