張存偉 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

張存偉基隆
ID 463633

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5.6 km | 00:44:50 | 07:59/km

日期: 2020-06-30 19:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'12" / 06'28" / 07'16" / 08'12" / 07'31" / 13'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'28"	00:13'40"
3	07'16"	00:20'56"
4	08'12"	00:29'08"
5	07'31"	00:36'39"
5.6	13'14"	00:44'50"

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