12.6 km | 01:12:21 | 05:45/km日期: 2020-06-30 05:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'57" / 07'56" / 05'00" / 06'00" / 04'01" / 04'00" / 03'54" / 04'39" / 04'02" / 04'05" / 04'25" / 10'06" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+02'55") | 3857 / 3857 |
2 | | 03'58" (+00'04") | 419 / 4276 |
3 | | 04'02" (+00'08") | 423 / 4700 |
4 | | 04'00" (+00'06") | 847 / 5547 |
5 | | 03'55" (+00'01") | 839 / 6387 |
6 | | 03'58" (+00'04") | 830 / 7217 |
7 | | 05'33" (+01'39") | 427 / 7644 |
8 | | 03'58" (+00'04") | 823 / 8468 |
9 | | 04'01" (+00'07") | 823 / 9291 |
10 | | 04'04" (+00'10") | 820 / 10111 |
11 | | 03'54" | 833 / 10945 |
12 | | 08'45" (+04'51") | 421 / 11367 |
13 | | 11'17" (+07'23") | 1186 / 12553 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 421.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 07'56" | 00:16'53" |
3 | 05'00" | 00:21'53" |
4 | 06'00" | 00:27'53" |
5 | 04'01" | 00:31'54" |
6 | 04'00" | 00:35'54" |
7 | 03'54" | 00:39'48" |
8 | 04'39" | 00:44'27" |
9 | 04'02" | 00:48'29" |
10 | 04'05" | 00:52'34" |
11 | 04'25" | 00:56'59" |
12 | 10'06" | 01:07'05" |
12.6 | 11'17" | 01:13'20" |