13.4 km | 01:40:22 | 07:30/km日期: 2020-06-20 16:05 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 33°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'26" / 05'28" / 06'37" / 06'27" / 10'45" / 10'35" / 11'54" / 06'49" / 07'20" / 11'36" / 08'20" / 05'17" / 04'57" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'26" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" (+03'22") | 109 / 4109 |
6 | | 10'06" (+05'05") | 1000 / 5109 |
7 | | 11'24" (+06'23") | 1000 / 6109 |
8 | | 11'00" (+05'59") | 1000 / 7109 |
9 | | 07'19" (+02'18") | 1000 / 8109 |
10 | | 07'30" (+02'29") | 1000 / 9109 |
11 | | 06'23" (+01'22") | 1000 / 10109 |
12 | | 08'17" (+03'16") | 1000 / 11109 |
13 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 12109 |
14 | | 05'01" | 874 / 12983 |
15 | | 04'52" | 378 / 13362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
141.16 km ASICS 白色練人 累積 :
4627.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 05'28" | 00:13'54" |
3 | 06'37" | 00:20'31" |
4 | 06'27" | 00:26'58" |
5 | 10'45" | 00:37'43" |
6 | 10'35" | 00:48'18" |
7 | 11'54" | 01:00'12" |
8 | 06'49" | 01:07'01" |
9 | 07'20" | 01:14'21" |
10 | 11'36" | 01:25'57" |
11 | 08'20" | 01:34'17" |
12 | 05'17" | 01:39'34" |
13 | 04'57" | 01:44'31" |
13.4 | 04'44" | 01:46'14" |