Chris 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台中
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1.9 km | 00:16:24 | 08:33/km

日期: 2014-10-07 20:21 - 地點: 東海校園 - 天氣: 風涼涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 10'28" /

小蝸牛again....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.18 km

Nike Nike Zoom Vomero+8 累積 : 589.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Louie, Shihya.Hung 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.9	10'28"	00:16'24"

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