S110 Junny 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

S110 Junny 新竹
ID 385659

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8.9 km | 02:14:09 | 15:03/km

日期: 2020-06-17 18:16 - 平均心率: 126 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'09" / 06'16" / 06'49" / 06'44" / 07'03" / 06'26" / 11'03" / 09'01" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+02'29")

1000 / 1000

2

06'15"

(15'00")

06'15"

1000 / 2000

3

06'49"

(21'49")

06'49" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'33")

06'44" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'36")

07'02" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周楊成, S100 Albert Kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'16"	00:14'25"
3	06'49"	00:21'14"
4	06'44"	00:27'58"
5	07'03"	00:35'01"
6	06'26"	00:41'27"
7	11'03"	00:52'30"
8	09'01"	01:01'31"
8.9	04'53"	01:05'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"