陳延凱 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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3.3 km | 00:20:00 | 06:01/km

日期: 2020-06-18 18:39 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'13" / 06'05" / 05'50" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁瑞和說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'50"	00:18'08"
3.3	05'52"	00:20'00"

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