2.8 km | 00:33:56 | 12:17/km日期: 2014-10-02 21:22 - 地點: 汐止觀光夜市大同路到工建路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 93 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 14'20" / 11'09" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'14" (+03'02") | 1023 / 1023 |
2 | | 11'12" | 1005 / 2028 |
3 | | 11'02" | 732 / 2761 |
回程緩走當收操
途中遇到計程車與自行車擦撞意外,還好騎自行車的孩子只受到小腿皮外擦傷,計程車左前燈破裂....
還是跑步比較安全
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.39 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS Go Run 3 Style 13588KLM 累積 :
1077.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'20" | 00:14'20" |
2 | 11'09" | 00:25'29" |
2.8 | 11'06" | 00:33'56" |