10.5 km | 01:50:59 | 10:34/km日期: 2020-06-13 09:12 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'32" / 07'09" / 09'16" / 10'32" / 09'10" / 19'30" / 12'25" / 12'25" / 15'23" / 10'54" / 09'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'16" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'20" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'54" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'44" (+08'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'11" (+04'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'17" (+05'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'27" (+07'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'40" (+03'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'50" (+01'41") | 499 / 10499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 539.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'09" | 00:14'41" |
3 | 09'16" | 00:23'57" |
4 | 10'32" | 00:34'29" |
5 | 09'10" | 00:43'39" |
6 | 19'30" | 01:03'09" |
7 | 12'25" | 01:15'34" |
8 | 12'25" | 01:27'59" |
9 | 15'23" | 01:43'22" |
10 | 10'54" | 01:54'16" |
10.5 | 09'28" | 01:59'00" |