15.0 km | 02:02:32 | 08:09/km日期: 2014-09-28 19:25 - 總爬升: 198 m - 地點: 大同音樂公園 - 天氣: 好涼爽 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 07'04" / 07'20" / 07'41" / 07'19" / 07'51" / 07'50" / 07'29" / 09'32" / 07'49" / 09'12" / 09'19" / 09'19" / 09'00" / 07'50" / 07'50" / 06'08" /
為了多跑幾公里,我穿回了鞋子
重心又落回左腳
腳踝在10公里後微微痠痛
跑速也拉不上來
但是天氣很好 所以心情很好很輕鬆
很迷惘
很迷惘到底要不要長距離也赤足
那接下來LSD到底要不要穿鞋
9月累積里程 :
42.07 km ![](images/shoe.png)
New Balance 890 V3 累積 :
304.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'20" | 00:14'24" |
3 | 07'41" | 00:22'05" |
4 | 07'19" | 00:29'24" |
5 | 07'51" | 00:37'15" |
6 | 07'50" | 00:45'05" |
7 | 07'29" | 00:52'34" |
8 | 09'32" | 01:02'06" |
9 | 07'49" | 01:09'55" |
10 | 09'12" | 01:19'07" |
11 | 09'19" | 01:28'26" |
12 | 09'19" | 01:37'45" |
13 | 09'00" | 01:46'45" |
14 | 07'50" | 01:54'35" |
15 | 07'50" | 02:02'25" |
15.0 | 04'28" | 02:02'32" |